Esprit Sain — Six principes stoïciens pour les jours sans envie

Un principe stoïcien, une situation concrète, six fois : l'effort qui ne paie pas encore, la journée qui commence mal, le temps qu'on croit illimité, la peur avant de se lancer, la comparaison permanente, le soir ordinaire où rien ne t'oblige. Chaque chapitre se referme sur « la pratique » : les gestes exacts que le principe commande, applicables dès le lendemain. Un mémento final rassemble les six principes et leur consigne en une page, à garder sous la main. Les exemples couvrent le travail, les habitudes, le sommeil, les écrans, l'entraînement et la patience qu'exigent les autres — un principe qui ne vaudrait que dans un seul domaine ne serait pas un principe. Un esprit sain dans un corps sain : celui-ci est l'esprit. Pour l'application à l'entraînement, voir « Corps Sain ».