Numérique
Corps Sain — Programme de force, 8 semaines
Huit semaines. Aucune décision à prendre.
24,90 €
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Programme complet en full-body, huit semaines, double progression des charges — priorité pectoraux/dos/épaules/bras, jambes en maintenance. Chaque semaine relie un principe stoïcien concret au défi d'entraînement qu'elle impose, avec tableaux de suivi de charges intégrés.
La discipline commence là où s'arrêtent les choix : le plan décide, tu exécutes.
Chacun de ces principes est développé en entier dans « Esprit Sain », l'autre moitié de la phrase. Un esprit sain dans un corps sain : celui-ci est le corps.
Aperçu de l'intérieur
Quatre pages du fichier livré, sans retouche : la mise en page que tu auras sous les yeux à chaque séance.
Fichier PDF, format A4, prêt à lire sur écran ou à imprimer.
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